Lat 19. Jakiś czas temu miałem kontuzję kolana i teraz wszystko już gra, ale muszę wzmocnić mięśnie nóg. Wybieram się w tym celu na siłownię. Przy okazji więc chciałbym zadbać o górne partie ciała. A dodatkowo przydałoby popracować nieco nad kondycją i wytrzymałością. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni i byłem w stanie samemu ułożyć sobie plan treningu, jednak teraz przydałaby się pomoc bardziej doświadczonych osób.
Wiem, że sporo tych celów treningowych, ale na chwilę obecną potrzebuję właśnie takiej ogólnorozwojówki. Jak to połączyć?
wzrost 177,5 cm, waga ok. 75 kg