przykładowy jeden dzien mojej diety? moze byc?

cześć

czy powinienem coś pozmieniać w takim rozkładzie posiłków i czy produkty mogą takie być?

POSIŁKI PODSTAWOWE: wydaje mi się że posiłki te mogę jeść na zmianę że np jednego dnia o 17 zjem to co o 6.00 a następnego dnia o 6.00 zjem to co np o 12.00

1) 6.00: 100g ryżu białego z mięsem(pierś z kurczaka, wieprzowe lub wołowe) + warzywa

2) 12.00: jajecznica z 10 jajek/ płatki owsiane na mleku + jogurt naturalny/kefir

3) 17.00: 100g ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa

Posiłki dodatkowe:

1) 21:00 250g sera białego mało tłustego

2) odzywka białkowa/tran/kwasy tłuszczowe w razie potrzeby jak bym nie mógł zjeść normalnego posiłku

co o tym myślicie?

Ankieta. Nic o Tobie nie wiemy.

wiek 20
wzrost 180
waga 85
dieta: staralem sie zdrowo odzywiac ale fastfoody browar i inne syfy tez czasem wchodzily...
trening: ok 19/20: 4xtyg 45min FBW/kompleksy z hantlami + aeroby 6xtyg od pon do soboty, w dni z treningiem FBW dorzucam dlugie aeroby(~60min) ale malo intensywne, a w dni bez treningu FBW robie HIIT/tabata
i codziennie robie ok 200 do 300 thrustersów z hantlami 10kg tylko po to zeby sie poruszac i nie licze tego do swojego treningu