...
Napisał(a)
Czesc mam pytanie czy tan trening http://www.menshealth.pl/fitness/Wieksze-miesnie-bez-silowni-3676-6.html jest dobry i czy wykonujac go mozna zrobic rzezbe ? Chodzi mi o trening zaawansowany. I czy jezeli bylby dobry to czy jest wystarczajacy zeby cwiczyc wszsytkie partie miesniowe czy trzeba jakies cwiczenia jeszcze wprowadzic, i ile seri i ile powtorzen wykonywac ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
martwy ciąg z krzesłem mnie rozj**ał
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Mnie cały plan rozj**ał ale najbardziej technika robienia pistoletu Info do wszystkich: robienie pistoletów w ten sposób może się po paru miesiącach skończyć poważną kontuzją kolana. I patrzcie na ten olbrzymi zakres ruchu w pompkach w staniu na rękach
...
Napisał(a)
Robienie pistoletów skończy się kontuzją i tak bez tej techniki.
Unoszenie bioder i tułowia w leżeniu na plecach. - dobre ćwiczenie rehabilitacyjne, wzmacniające wewnętrzne tylne mięśnie brzucha, sam robiłem je podczas rehabilitacji. Tylko co ono robi w treningu kulturystycznym? A no tak, przecież to MH
Unoszenie bioder i tułowia w leżeniu na plecach. - dobre ćwiczenie rehabilitacyjne, wzmacniające wewnętrzne tylne mięśnie brzucha, sam robiłem je podczas rehabilitacji. Tylko co ono robi w treningu kulturystycznym? A no tak, przecież to MH
...
Napisał(a)
Czyli trening jest do dupy ;p. A jaki byście trening polecili taki domatora zeby za duzo czasu nie zajmowal do 1h dziennie a najlepiej to jeszcze mniej, zalezy mi na rzezbie.
Co powiecie na ten trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ?? Tylko on by dosc duzo czasu zajmowal.
Co powiecie na ten trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ?? Tylko on by dosc duzo czasu zajmowal.
...
Napisał(a)
Nie, zastosuj ten jest o niebo lepszy dla początkujących https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-03 17:04:51
Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-03 17:04:51
...
Napisał(a)
A mozna by bylo zamienic te ciwczenia z hantlami na jakies inne cwiczenia bez sprzetu bo zadnych hantli nie mam ;/
...
Napisał(a)
przerabialiśmy juz tę dyskusję.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Dokładnie, nie będę zaczynał. Pamiętajcie tylko że na kontuzje pracujemy latami treningów.
Polecane artykuły