Dieta na masę + odchudzanie (Pytania)

Wiek: 21
Waga: 78
Wzrost: 183 cm

1. Mam ułożoną dietę na masę, ocenioną i wszystko jest OK.
2. Mam małe boczki od złego odżywiania się oraz podbródek. Widać go dopiero, kiedy schylę głowę w dół.
3. Na klatce piersiowej po bokach mam tak jakby tłuszcz, który brzydko wygląda, oczywiście małe ilości tego są, ponieważ nie jestem endo.
4. Moja budowa to Mezomorfik
5. Miałem 8 miesięcy przerwy od ćwiczeń i jadłem co popadnie

I teraz mam takie pytania.
1. Czy mimo tego stosować dietę + treningi + aeroby na czystą masę i dzięki aerobom tłuszcz się spali ?
2. Czy mając dietę na masę, mogę wspomóc się l-karnityną do spalenia tłuszczu czy jednak nie kumuluje się to jedno z drugim ?
3. Co zrobić by pozbyć się tego tłuszczu na klatce ?
4. Czy lepiej najpierw wziąc się za lekkie odchudzanie by pozbyć się tego tłuszczu zbędnego i następnie brać się za dietę na masę ?

1 albo redukcja albo masa decyduj sie
2niestety l karnityna nie pali tł czysty marketing daj sobie spokój
3dieta
4daj zdjęcie

Mam 183 cm wzrostu oraz 76kg wagi, jak się odchudzę z tej oponki, to będę wyglądać jak chuderlak nie sądzisz ?

Tutaj zdjęcie.
Oponkę mam troszkę większą teraz, tzn. minimalnie dosłownie, żeby nie było, że taka sama jak na zdjęciu, bo zdjęcie jest sprzed 4 miesięcy. http://i39.tinypic.com/2hcm1j5.jpg 

Kiedyś byłem chudy jak patyk, nie chcę do tego stanu jeszcze raz wracać.