Bol w ledzwiach

Witam. Opisze moj przypadek, moze ktos cos doradzi, zasugeruje, a moze moj przypadek bedzie przestroga dla innych...
otoz w piatek 30 grudnia robilem sobie wyciskanie hantelkami na lawce poziomej wiec wzialem 2 hantelki po 42 kilo kazda siedze na lawce no i podnosze hantelki klade sie i wyciskam 6 razy, jednak towarzyszyl temu duzy bol... tak ledwo dokonczylem trening, czesc sobie nawet darowalem, myslalem ze bol minie na 2 maxymalnie 3 dzien, ale niestety trwa do tej pory
wczoraj bylem u lekarza mam skierowanie na rtg kregoslupa L-S i do ortopedy, obecnie przyjmuje silne leki przeciwzapalne i przeciwbolowe mimo wsystko dolegliwosci calkowciie nie ustapily...
tak wiec przestrzegam przed bagatelizowaniem plecow w cwiczenaich nie bezposrednio je angazujacych bo licho nie spi i moze stac sie krzywda

jesli ktos ma jakies pomysly co to moze byc, ale wlasne podobne doswiadczenia to prosze o podzielenie sie...
Pozdrawiam

Kiedyś robiłem przysiady z sporym ciężarem , rozgrzałem nogi ale zapomniałem o odcinku lędźwiowym , skutek był taki że ledwo chodziłem przez tydzień a o schylaniu się nie było mowy a co za tym idzie nie mogłem pracować .

podjales jakies leczenie, czy czekales az samo przejdzie, jakies masci, plastry, leki dousnte czy cos?

Plastry rozgrzewające , ale nie pomogło . Zero pracy , zero treningów i przeszło . Pierwsze dwa dni na ketonalu jechałem , na tabsach nie maści .

witam ponownie, dzis mialem wykonywany RTG wiec wczoraj pol dnia na czczzo w nocy srodki przeczyszczajace wiec troche sie pomeczylem dzis 2 zdjecia w dwoch roznych projekcjach, odbior zdjec w srode... zobaczymy co wyjdzie i czy bedzie konieczna konsultacja z ortopeda

dzis odebralem zdjecie RTG wraz z opisem:
niewielkie wpuklenie się blaszek granicznych w obręb trzonów lędźwiowych
obniżenie krążka międzykręgowe L5-s1
niewielki kręgozmyk na wysokości l5-s1
spina bifida

z tego co czytalem po internecie to spina bifida to rozszczepienie kregosłupa, podobno powstaje w czasie ciązy, tak wiec mam pytanie skoro dzwigam juz ponad 8 lat to czy moze mi to jakos zaszkodzic? bol juz prawie calkowicie minal moze odczuwam lekkie mrowienie w tym miejscu ale moze to byc tez takie z obawy przed powrotem bolu
co sadzicie?