PYTANIE I PROŚBA.

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w treningu. Oczywiście jestem nowicjuszem, bo trenuję dopiero od 21 listopada 2011 roku. Mam 16 lat.
W przyszłości chciałbym dostać się do wojska. Teraz moje pytania:

Oto mój "plan" treningowy.

Pon: 20 pompek
Wt: 20 pompek
Śr: 20 pompek
Czw: 20 pompek
Pt: 20 pompek
So: 20 pompek
Nd: 20 pompek

Takie ćwiczenia robiłem do końca roku. Od 2 stycznia robię to samo tylko, że po dwie serie, tzn. 20 (minuta odpoczynku) kolejne 20.

Teraz moje pytanie: Co sądzicie o moim "treningu" o ile tak to można nazwać ? Oczywiście trenuję w domu. Na wiosnę planuję kupić sztangę + ławeczkę. W swoją dietę zawarłem więcej białka. Liczę na szczere odpowiedzi.

Pozdrawiam

Idź do działu trening w domowych warunkach

Każdy ma swoje indywidualne problemy i potrzebuje innej pomocy dlatego też proszę was w tym dziale o ocenę mojego planu treningowego lub też o wasze rady jakby można zwiększyć "efektywność" itd.