...
Napisał(a)
Witam mam 15 lat ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy.Odstawiłem wszystko co nie zdrowe jem same zdrowe rzeczy które zawierają dużo białka i innych witamin.Chce zrzucić tłuszcz z brzucha żeby mi było widać mięśnie dlatego 3 razy w tygodniu biegam i robię różne aeroby.Moje wymiary to wzrost 180cm.Waga 74kg.Widzę już efekty mojej ciężkiej pracy i chce je systematycznie je poprawiać.Moje pytanie jest następujące czy mógłbym do szybszego zrzucenia tłuszczu z brzucha zażywać jakiś spalacz czy coś w tym stylu nie znam się na tym doradźcie coś bo wkurza już mnie ten otłuszczony brzuch.Mój kolega bierze BCAA Pro 4200 i chwali sobie co sądzicie poradźcie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
staż 4 miesiące , diety takiej rozpisanej nie mam tylko nie jem słodkich rzeczy ,nie pije słodkich gazowanych napoi, jem dużo jajek ,twarogów , pije dużo mleka,owoców , dużo ciemnego pieczywa z ziarnami, trening siłowy : 4 razy w tygodniu, ławeczka wyciskanie i różne takie ćwiczenia ze sztangą.
...
Napisał(a)
Nie bierz nic bo:
1Masz za mały staż
2Jesteś za młody
3Bez diety suple i tak nic nie dają
Ułóż "dietę" w tym wieku nie musi być jakaś super tylko żeby był ujemny bilans i w miarę kupy się wszystko trzymało
A druga sprawa jest taka że z brzucha tłuszcz schodzi ostatni
Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-06 20:44:09
1Masz za mały staż
2Jesteś za młody
3Bez diety suple i tak nic nie dają
Ułóż "dietę" w tym wieku nie musi być jakaś super tylko żeby był ujemny bilans i w miarę kupy się wszystko trzymało
A druga sprawa jest taka że z brzucha tłuszcz schodzi ostatni
Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-06 20:44:09
...
Napisał(a)
jak redukcja to jednak dieta to podstawa na masie mozna zalozen trzymac i ok
ale na redukcji jak nie trafisz z kaloriami to albo nie zajdzie albo zejdzie i z miesni wiecej niz moglo
ale na redukcji jak nie trafisz z kaloriami to albo nie zajdzie albo zejdzie i z miesni wiecej niz moglo
...
Napisał(a)
A nie mógłbym po prostu zdrowo się odżywiać i jeść rzeczy które mają dużą ilość białka.Uprawiam dużo ruchu prawie codziennie jakaś dyscyplina sportu to może spalił bym ten tłuszcz bez diety.Bo nie wiem za bardzo o co chodzi z tą dietą co ułożę ile kalorii węglowodanów itp. i co codziennie mam jeść to samo ? Czy muszę mieć rozpisane każdy dzień co innego i rozpisane ile kalorii itp. ??
...
Napisał(a)
tak, niestety musisz na poczatku policzyc wszystko, ponziej orientacyjnie bedziesz sie wzorowal.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Musisz obliczyć, będzie Ci po prostu łatwiej
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Polecane artykuły