Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20096
Czesc. Mam mala zagwozdkę - biorę kreatynę od 1 stycznia (w dni treningowe 10g i nietreningowe - 5g) i chciałbym uzyskac możliwie jak najlepszy efekt jej działania w dniu 22 stycznia (za 2 tygodnie), ponieważ w tym czasie mam sprawdzian z przysiadów. Czy mogę stosowac jakieś większe dawki np. 10-15g dziennie przez 2 tygodnie, aby szybciej nasycic mięśnie czy lepiej jednak trzymac się standardowego dawkowania (tzn. DT-10g DNT-5g)? Dodam jeszcze, że taki sam sprawdzian będę miec za 10 tygodni i również chciałbym wypasc na nim jak najlepiej.
Jeszcze jedno - czy, jeżeli zastosuje fazę nasycenia (w ilościach tj. przedstawiłem wyżej, tzn. DT-15g i DNT-10g przez 2 tygodnie (od 9 do 22 stycznia), zaś potem zejście do dawek DT-10g i DNT-5g) nie wpłynie jakoś gorzej na wynik w drugim sprawdzianie (za 10 tygodni), w porównaniu do ciągłego stosowania dawek kreatyny w ilości DT-10g i DNT-5g?
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2748
Myślę, że danie większej ilość kreatyny nie wpłynie już na efekty. Najlepiej byłoby gdybyś zaczął brać kretę 6tyg przed sprawdzianem, wtedy podejrzewam miałbyś najlepsze wyniki. Teraz to już kwestia czasu i treningu.
Zmieniony przez - Szymonen w dniu 2012-01-08 01:09:26
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20096
Czyli jak będę dawkował kreatynę w DT-15g i DNT-10g przez 2 tygodnie (czyli do chwili sprawdzianu) to da to niewiele lepszy przyrost siły w porównaniu jak bym dawkował ją w sposób standardowy (DT-10g i DNT-5g)?