Modyfikacja FBW czy coś nowego?

Witam,
przez ostatnie 2 tygodnie trochę sobie odpuściłem, wcześniej zrobiłem 8 tygodniowe FBW:

A) :
Klatka:
Wyciskanie hantli na skosie w góre 12 10 8
Wyciskanie hantli na skosie w dol 12 10 8
Wyciskanie sztangi plasko 12 10 8
Barki:
Wyciskanie sztangi zza glowy 12 10
Wyciskanie hantli 12 10
Tricepsy:
Prostowanie ramion na wyciagu gornym 12 10
Plecy:
Podciaganie na drazku 12 10
Podciaganie drazka do klatki na atlasie 12 10
Nogi:
Przysiady ze sztanga 12 10
Bicepsy:
Uginanie ramion na modlitewniku 12 10
Brzuch:
Brzuszki na skośnej ławce 2x max

B):
Klatka:
Wypychanie na atlasie 12 10 8
Barki:
Military Press 12 10
Tricepsy:
Wyciskanie francuskie 12 10
Plecy:
Podciaganie na drazku 12 10
Wioslowanie sztangielkami 12 10
Nogi:
Wypychanie nog na atlasie 12 10
Wspiecia na palcach ze sztanga 12 10
Bicepsy:
Uginanie ramion na skosnej lawce
Brzuch:
Unoszenie nog pionowo lezac 2x max

Z pewnoscia widac jakies tam minimalne efekty jesli chodzi o wszystkie partie, FBW mi pasuje, bo nie nudzi się, przy okazji można się nieźle namęczyć, co mnie jara. Jestem zadowolony.
Mimo to, podobno FBW można jedynie 8 tygodni trenowac, a pozniej powinno zajac sie poszczegolnymi partami ciala w wiekszym wymiarze czasowym.
Chcialbym poprawic zwlaszcza klatke, co proponujecie?
Czy mogę nadal robić FBW?
Zaproponujcie jeśli możecie jakiś sensowny trening, lub modyfikacje FBW, jeśli to możliwe.
Pozdro.

Mimo to, podobno FBW można jedynie 8 tygodni trenować, a póżniej powinno zając się poszczególnymi partami ciała w większym wymiarze czasowym. - kłamstwo, FBW możesz trenować całe życie. Rób FBW, jak będziesz miał stagnację to zmień ilość powtórzeń lub niektóre ćwiczenia. To FBW jest do wyrzucenia. Nie dałeś ankiety, a szkoda. Jak masz staż bliski zerowego to proponuję jeden zestaw:
Przysiad
Wioslowanie sztanga
Wyciskanie plasko
Military Press
Uginanie Ramion Hantlem
Francuskie wyciskanie.