Pierwszy cykla na masę, dieta+odżywki

Witam! Jako że zaczynam swój pierwszy cykl na masę, nie chciałbym popełnić jakiś ogromnych błędów, zalać się zbędnym tłuszczem. Czytałem kilka artykułów i z informacji jakich uzyskałem wyszło mi coś takiego:
Dieta
I posiłek
Kreatyna mono UNIVERSAL 4 kaps.
Po 20 min
Płatki owsiane, otręby pszenne 100+50, jaja szt. 5, tarte jabłko
II posiłek
1. Chude mięso 130g (pierś z kury/indyka, schab, wołowina, wątróbka), warzywa (brokuły, kalafior, szpinak-do wyboru)
III posiłek
Jakaś przekąska, drożdzówka albo coś tego typu( szkoła)
Trening
bezpośrednio po treningu gainer (MHP – up your mass)

IV posiłek
1. Ryż biały, makaron 100g lub ziemniaki 350g ,warzywa, Chude mięso 130g (pierś z kury/indyka, schab, wołowina, wątróbka)

V posiłek
1. Łosoś, makrela lub pstrąg ok. 150g + warzywa

VI posiłek
1. Twaróg półtłusty+ pomidor lub ogórek i dodatkowo witaminki z BCAA

Proszę o ewentualne poprawienie błędów, czy takie rozłożenie supli będzie dobre?

I. otręby są zbędne do sniadania
II. dodaj oliwe
III. przeczytaj 'co jeść w szkole'
IV. ok, troche warzyw mozesz dodac
V. wędzone ryby nie za często, zamiennie jedz z mrozonymi filetami
VI. bcaa lepiej wypij w czasie treningu, dodaj olej lniany

popraw i podaj rozklad btw+ info o sobie, bo inaczej nie mozna nic więcej doradzic poza 'kosmetyką' diety

Dieta
I posiłek
Kreatyna mono UNIVERSAL 5g

Po 20 min I posiłek
-Płatki owsiane ( czy mogę jeść płatki kukurydziane?)
-chleb żytni z szynką i plastrem sera 2szt.
-tarte jabłko

II posiłek ok. godziny przed terningiem
-pierś z kurczaka, mięso mielone, schab
-woreczek ryżu
-warzywa, oliwa z oliwek

30 minut przed treningiem nitro BOLON II

Trening

Po treningu nitro BOLON II
Kreatyna Universal 5g

IV posiłek w wdomu ok. 40 minut po treningu
-Ryż biały, makaron 100g lub ziemniaki 350g ,warzywa,
-Chude mięso 130g (pierś z kury/indyka, schab, wołowina, wątróbka)

V posiłek
-jogurt naturalny
-banan
-jabłko
Te rzeczy wyżej na przemiennie z jakąś rybką na oliwie!!!

VI posiłek
-twaróg półtłusty z ogórkiem
-2 kromki chleba żytniego z pomidorem

Czy to ewentualnie jest dobrze rozłożone, dobrze poprawiłem błędy?
Co chcesz wiedzieć o mnie?