gregorb612
Owoce rano po treningu najlepiej. Kasza i mięcho super.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
857
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8849
...
Napisał(a)
Wojtek_PN
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1033
spoko to jeszcze jedno , czy u mnie policzone 88X24X1,2 wystarczy kcal ? bo czytam non stop o jakiś deficytach kalorycznych , u mnie juz jest naliczony czy mam naliczyc ?
A i jescze jedno, czy fbw jest na pewno odpowiedni ? może jest jakiś plan który mógłbym wybrać który da mi maksymalne efekty (mniejsza waga , zrzucenie fatu)
Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2012-01-10 22:45:54
A i jescze jedno, czy fbw jest na pewno odpowiedni ? może jest jakiś plan który mógłbym wybrać który da mi maksymalne efekty (mniejsza waga , zrzucenie fatu)
Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2012-01-10 22:45:54
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
857
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8849
Jeśli masz 2200 kcal jak w diecie powyżej to za mało przy tej wadze. Z 2500 by się zdało.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1033
chodzilo o 88kg ale to i tak pewnie mała różnica.
Ok to popracuje nad finalną wersją którą zaraz wrzucę i od poniedzialku koko dżambo i do przodu
)
Tak to wygląda w załączniku. teraz troche za dużo węgli chyba
Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2012-01-10 23:11:26
Ok to popracuje nad finalną wersją którą zaraz wrzucę i od poniedzialku koko dżambo i do przodu
)
Tak to wygląda w załączniku. teraz troche za dużo węgli chyba
Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2012-01-10 23:11:26
Poprzedni temat
Redukcja sarus167 z koniu151 dziennik
Następny temat
Wycinka kilku kg. Dieta do oceny i poprawy.
