SPRawcA1
witam mam 187 cm wzrostu waze 100 kg schudlem 14 kg w ostatnie pol roku. Teraz zmienilem trenning z rzezby wskakuje na mase z tym ze nie chce zeby mi znowu brzuch wyskoczyl:D pytanie moje dotyczy tego co jesc zeby dostarczac organizmowi odpowiednia ilosc kalori ale zeby nie przybralo mi sie w tluszcz a ja mam tedecje do tycia ?! dodaj jeszcze ze jem z supli animal pump,kretke,hmb, a moje dieta opiera sie glownie na ryzu brazowym ,kurczaku,wolowinie,warzywa,nabial, . Wiec jak ktos cos moze poradzic z gory dzieki
mieszam glowa bigos!
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
