PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźa moze lepiej by bylo zrobic dwa cwiczenia na jednym treningu naprzemienni?? np WP-a, WS+-b, WS--c i tak:
1 trening: a i b
2 trening b i c
3 trening a i c i tak dalej?? Czesto mniej znczy lepiej:)
Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-11 18:58:27
właściwie powinno sie to okreslic od strony potrzeby a nie od przypadku
w jakim celu chcesz użyc takiej konfiguracji?
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-11 20:00:49
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
a drugie- tutaj wyc. ściskający- myslę, ze dwie serie możesz dać
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
mikrocykl 15: 1seria WL +1 seria Wycisk skos
mikrocykl 10: 1seria WL +1 seria wycisk sciskaj+ 2 serie wyciskanie skos
mikrocykl 5: 2serie WL+1 seria wycisk sciskaj+ 3 serie wyciskania skos
o cos takiego mi chodzilo Czy to bedzie za duzo??
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
W splicie w jednym tygodniu
płaska
wysoki skos
brama
w drugim
płaska
niski skos
brama
jak starcza mi sił dorzucam na koniec rozpietki hantelkami na płasko
Zmieniony przez - Don Klon w dniu 2012-01-18 23:39:45
You stupid f*ck !
ale wyc. ściskający polega właśnie na ściskaniu dwóch hantelek, jak bowiem chciałbyś przyciskać jedną
Don Klon
wszystko sie dopasowywuje- zresztą wyżej napomknąłem; trening nie polega na tym aby się tak wypompować aby nie mieć sił.
nie polega jego konstruowanie też na tym aby dodawać co tylko można gdy sił jest więcej...
jeśli dół klatki- albo na płaskiej- potrzebujesz udoskonalenia to można tak, lecz napewno ćwiczenia nie moga być niejako jednorodne- np. wwszystko na sztandze...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-19 20:22:41
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater