Dietka do sprawdzenia (18 lat)

Witam
Chciałbym prosić o pomoc w sprawdzeniu diety, którą sobie ułożyłem. Jestem zupełnie "zielony" w tej sprawie.

Mam na imię Maciek i mam 18 lat. Ważę ok. 90 kg i mam 179 cm wzrostu. 3 razy w tydoniu chodzę na siłownię (poniedziałek, środa, piątek). Moim celem jest zgubienie zbędnych kilogramów i poprawa sylwetki bo jak narazie jest tragiczne.

Dzień 1
Śniadanie:
7:00 Płatki owsiane (5-6 łyżek stołowych) na mleku(2%-ok. 0.5 litra) + 2 jajka gotowane + herbata (1 łyżeczka cukru-postaram sie nie używać cukru w przysłości)
II śniadanie
9:00-12:00 Ryż (1 saszetka) z jogurtem naturalnym + owoce (banan, jabłko, mandatynka)- jestem wtedy w szkole do 14
Obiad (tuż przed siłownią)
15:00 To już zależy co mama przygotuje ale pownien być to posiłek, który doda mi siły przed treningiem (16:30)
"podwieczorek"
18:00 Znwou jakieś owoce
Kolacja
max 20:00 coś lekkiego i łatwo strawnego typu chleb "wasa"

Mniej/więcej tak powinny wyglądać pozostałe dni (zamiast płatków owsianych na mleku-chleb razowy z chudą szynką itp)

Co o tym myślicie. Uwagi mile widziane:P

Nie wiem czy temat nie poleci- ale napiszę : Tragedia.Poczytaj posty podwieszone i wszystko od nowa ułóż, teraz to jest do niczego