prosze porady czy dobrze suplementuje :)

mam 19 lat waze 80 kg 176cm wzrostu. cwicze ponad 2 lata. kupilem sobie takie odzywki jak bialka myofusion gainer gain fast z universala,nitrix od bns mesomorph i bcca. prosze mi powiedziec jak moge to stosowac znaczy zrobic z tego pozadny plan . oczywiscie ide na mase. nie chce glupich odpoiwiedzi tylko po prostu rady. na razie biore tak
dzien treningowy:
nitrix na czczo 2 tabletki
dibencozide 4 tablekti na czczo
po sniadaniu
gainer gain fast 80g
po poludniu okolo 13 gain fast 80g

30 minut przedtreningiem bcca 10g mesomorph 15 g i do tego nitrix 2 tabletki w czasie treningu carbo z olimpa.

po treningu odrazu bcca 10g
40 minut po treningu biore gain fasta 80g

pozniej przed spaniem bialko muofusion

dzien nietreningowy

na czczo:
dibencozide 4 tabletki,nitrix 2 tablekti,bcca 10 g

po sniadaniu:
gain fast 120g

po obiedzie:
gain fast 120g

godzine po obiedzie 10g bcca i 1 tabletki nitrix

przed spaniem :
50g myofusion


prosze mi powiedziec czy dobrze robie ? mam nadzieje ze mi pomozecie z gory dziekuje :)

dieta mam jako tako :) nie bede roozpisywac bo to nie potrzebne:) chce sie tylko dowiedziec czy moge to tak brac.

wcze3sniej mialem juz cykle na:
1 mr muscle juice bcca z activlaba dibencozide jeszcze wczesniej jack3d i gain fast dibencozide bcca :

prosze o konkretne wypowiedzie a nie

Tego gain fasta daj razem z bcaa.
Ogólnie za dużo prochu.

Shiron

po sniadaniu:
gain fast 120g

po obiedzie:
gain fast 120g

Co jesz, że musisz aż tyle ładować?
Po obiedzie bcaa są niepotrzebne.
Myo przed snem, to jest zamiast posiłku?

Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-13 19:17:54

tak myo jest po zamiast posilku :) a powiedz mi moge stosowac mesomporpha razem z nitrixem ? bo stosuje tak od niedawna

jak wyglada dieta?

dieta wysokobialkowa :) ale tak naprawde nie za bardxo sie przykladam chce wiedziec czy dobrze wybralem :)

to zacznij sie przykladac bo 250g gainera dziennie to nie jest dobry pomysl

dlaczego to nie dobry pomysl ? jest cos zlego w tym?

ponieważ im mniej kalorii z gainera tym lepiej - jest to gorszy zamiennik naturalnego pozywienia

Otrzymałeś już poprawną odpowiedź - choćby tutaj:
https://www.sfd.pl/prosze_porady_doswiadczonego_kulturysty-t829423.html

Nie zakładaj dziesiątek tematów bo i w niczym Ci to nie pomoże, a za zaśmiecanie forum jest nagroda.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-01-13 20:32:42