SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie o A6W

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1030

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 761 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10642
Siema ogólnie zacząłem się zastanawiać bo co jakiś temat przeczytam o a6w to wszyscy tam najeżdżają na innych żeby nie robili a6w bo to g**** i tyle. No i tak się zastanawiam czemu właściwie A6W jest niedobre, jakby mi ktoś wytłumaczył to by było fajnie ;)
A tak pozatym starsze tematy na sfd 2005r itp to spora część osób chwaliła A6W co się od tego czasu zmieniło ?

kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234793
wszystko idzie do przodu.
trenowanie codziennie brzucha mija sie z celem, nie daja wiekszych efektow niz robienie tego 2-3 razy w tygodniu.
poza tym obciazenie dla kregoslupa.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 761 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10642
dzięki za szybką odpowiedź ;)

kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 662
BTW to dlaczego polecasz martwy ciąg? Chyba jednak tam jest dużo większe obciążenie dla kręgosłupa niż przy ćwiczeniach własną masą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234793
ale w martwym prawidlowo technicznie trzymasz plecy non stop prosto.
a jak robisz po dzieciatki brzuszek na serie itp to w koncowych fazach ciagniesz np rekoma kark lub wykrecasz tłów .
dlatgeo tez cwicze brzuch silowo.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 662
Ale co ma trzymanie prosto kręgosłupa do naprężeń? I tak przechylasz tułów, więc plecy się zginają, więc już masz obciążenie. Ponadto naturalnie kręgosłup jest krzywy.
Tak więc wracając do meritum sprawy- co polecasz robić na brzuch? W abs 2 też wyginasz tułów, w każdym ćwiczeniu na brzuch zginasz się, bo inaczej mięśnie by nie pracowały.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234793
polecam wybrac sobie dwa cwiczenia i robic je silowo z obciazenem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
Kwestia że a6w szkodzi na brzuch spalając mięśnie, a co do uginania to nie wiem w czym problem widzisz?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ABS i A6W razem ????

Następny temat

Pomoc w planie i diecie.

WHEY premium