Zielony

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Męska

Waga

Wzrost

170

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

---

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Teraz troche gorzej bo na stadion nie chodzę więc tyle co do szkoly i w szkole w-f

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

piłka nożna

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

nie stosowałem . jadam 3 razy dziennie niepowstrzymuję sięod słodyczy i jem to co gotują w domu

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobre

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

fdbdfbf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 125

Siema jestem w tych sprawach zielony. Nie tyle co chciałbym schudnąć to porawić wygląd klaty,brzucha i ud. Waga dlamnie nie jest ważna tylko wygląd a wyglądać to na pakarasa nie wyglądam co mi polecicie w domowych warnukach bo na siłkę i basen nie ma mowy.. ;/ (za daleko).

Wymiary.
Łydka - 41
łydka dol - 28,5
Udo góra - 62,5
Udo dół 47
Obwód Ud - 91
tłów 0 93
brzuch - 96
klata - 97
Szyja 36
biceps 29
Wzrost 170
Waga 75

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

cwiczysz juz cos?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

fdbdfbf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 125

Planuję biegać , pompki i brzuch. Kiedyś się zabrałem za a6w po kilkunastu dniach przestałem robić (tak jak to wygląda prawie za kazdym razem gdy sie do czegos a biore).

...