Rejestracja

Brzuch Plan do Oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: brzuch , plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 523

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101

Witam,
O to mój plan do do oceny na mięśnie brzucha:
4 Serie 12 powtórzeń - unoszenie nóg 60 stopni
3 Serie 10 powtórzeń - skośne brzuszki
4 Serie 12 powtórzeń - unoszenie klatki 30 stopni z wyprostowanymi nogami
Ćwiczę Poniedziałek , Wtorek, Piątek
Czy może lepiej ćwiczyć co drugi dzień ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Pokaż cały plan na wszystkie partie. Brzuszki to ogolnie słabe cwiczenie, plan kiepski.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Witam ,rzeźba

1

Następny temat

Czy taki trening da rezultaty?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły