Trening na dynamikę do oceny (pod boks)

Witam. Proszę o ocenę treningu który skleciłem na podstawie obserwacji wielu innych treningów bokserskich. Podstawowym celem jest oczywiście zwiększenie dynamiki a przy tym mocy uderzenia.

Młot + opona 3 serie x 20 powt.
wyskoki (ewentualnie wskoki na przeszkodę) - 3 x 15
ciosy proste na półsztandze - 2 x 15
obroty z półsztangą - 2 x 15
pompki z klaśnięciem (ew. podskokiem) - 3 x do oporu
przeskoki nad przeszkodą (ew. drabinka) - 3 serie po 30 s.

Coś takiego planuję wykonywać 2 x w tygodniu. Wystarczająco? Z góry dziękuje za merytoryczne uwagi :D
Później planuję zrobić alternatywne treningi A i B jak załatwię m.in. piłkę lekarską i hantle.