...
Napisał(a)
Mam 16 lat nigdy nie ćwiczyłem i chciałbym trochę wyrobić mięśnie. Podkreślam , że NIGDY wcześniej nie ćwiczyłem dlatego kiedy wziąłem ciężarki to stwierdziłem, że najlepiej zacząć od 2,5kg na jedną rękę.. Ile musiałbym ćwiczyć,aby trochę przypakować? Czy od ćwiczeń na biceps klata się też trochę uformuje? W obwodzie przy napiętym mięśniu mam 30 cm ale może to być trochę tłuszczyku.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
proponuje odwiedzić dział Junior SFD
oczywiście sugeruje również czytać tematy podwieszone - dział trening dla początkujących /odżywianie
oczywiście sugeruje również czytać tematy podwieszone - dział trening dla początkujących /odżywianie
Polecane artykuły