Pardian
Cześć.
Mam takie pytanie.
Mianowicie spotkałem się z paroma pomysłami jak ćwiczyć na masę
i już sam nie wiem, co robić żeby osiągnąć jakieś efekty :p
Chciałbym się dowiedzieć ile robić różnych ćwiczeń na grupę mięśniową,
ile serii i powtórzeń w nich.
I czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć czemu w ćwiczeniach na masę
czy siłę nie można używać linek, tylko trzeba ćwiczyć na wolnych ciężarach?
Dziękuje za pomoc :)
Mam takie pytanie.
Mianowicie spotkałem się z paroma pomysłami jak ćwiczyć na masę
i już sam nie wiem, co robić żeby osiągnąć jakieś efekty :p
Chciałbym się dowiedzieć ile robić różnych ćwiczeń na grupę mięśniową,
ile serii i powtórzeń w nich.
I czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć czemu w ćwiczeniach na masę
czy siłę nie można używać linek, tylko trzeba ćwiczyć na wolnych ciężarach?
Dziękuje za pomoc :)
Krzysztof Piekarz
lakerr
