3 Weź białka podziel przez ilość posiłków wynik będzie ilością białek ile ma się znaleźć w każdym poasiłku
Węgle tak samo tylko bez ostatniego
Tłuczsze bez przed i po treningowych
3 daj 5-6 posiłków
Ilość wyświetleń tematu: 2167
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły