ile obciazenia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4270

ile obciążenia powinno wystarczyć na hantle ćwiczenia ramion ??? na mase
po odłożeniu na inne stanowiska zbiegło mi 20 kg ile jeszcze dokupić ?
ile wy macie odłożone na same hantle ciężaru ? wiem ze mogę sobie to pod siebie wyliczyć ale w tedy sprzątną mi okazje kupna obciążenia wiec proszę o w miarę szybka odpowiedz

practice makes perfect

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

nie pojmuje pytania

"ile wy macie odłożone na same hantle ciężaru ?" przecież można przekładać ze sztangi na hantle i z powrotem też (ciekawostka taka)
"ile obciążenia powinno wystarczyć na hantle ćwiczenia ramion ?" a skąd mamy wiedzieć ile ćwiczysz i ile masz siły, jedni robią serię 20kg na hantel a inni po 40

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Jaros_2016

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10405

j\w ale moja rada jest taka kup sobie ze 150 kg wtedy ci na ramiona wystarczy i na sztange jeszcze

Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-01-22 22:11:47

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...

nocnykur

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 491 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7373

ja na same hantle mam około 130 kg :) nie licząc hantli stałych typu 3,5,10,15 kg. a reszta na sztangi, wiadomo te z hantli też na sztange zakładam jak jest progres

jak pomogłem, daj SOG'a :)

„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"

moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY

...