Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
140
Witam,
zamierzam zacząć redukcję połączoną z aerobami ( 60- 80 min. rower trningowy godz. 21:00 - 22:20 max.) i lekkim treningiem na czczo ok. 6:45- Jillian Michaels 30 day shred - dziwne godziny ćwiczeń, ale dzieci i praca ;)
chciałabym wspomóc się suplementami, ale nie bardzo wiem jak je dawkować, żeby dobrze to wszystko działało. Piję dużo kawy i jestem odporna na kofeinę ;) spokojnie moge iśc spać po małej czarnej ;)
Kiedyś brałam TSE 2x2 przed śniadaniem i obiadem i nawet jakoś szło, ale to było jakieś 2-3 lata temu, a teraz troche matabolizm mi siadł...
Proszę o podpowiedzi i z góry dziękuję
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
1. odstaw kawe na min 2 tygodnie - pozniej zaczniesz odczuwac jej dzialanie 2. obok treningu aero zapominasz zdaje sie o treningu silowym - ten drugi jest znacznie wazniejszy ... 3. Themro Stim proponuje (po okresie wstepnym) 3x 1 kapsulka 4. Thermo Speed Extreme tylko ew przed trenigiem - i to dopiero wtedy gdy kofeina bedzie znow pobudzac i tylko w ciezkich dniach 5. BCAA Xplode - porcja standardowa - popijana w trakcie wysilku fizycznego POWODZENIA
Szacuny
3
Napisanych postów
600
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7778
czemu TSE tylko przed treningiem? ja np w treningowy przed treningiem biore L-carnityne 3000 natomiast przed obiadem 2xTSE (trening 7:30 plus troszke aerobow, brak czasu na wiecej) w nietreningowy biore rano i przed obiadem po 2 capsy
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
to nie tak ze zle sa osoby ktore dobrze reagula na TSE jesli chodzi o spalanie - wg mnie silniejszym produktem pod tym katem jest TS Proponuje sprawdzic - zostawiaj TSE tylko przed treningiem - wylaczyc kawe z dnia a TS w dawkach w ciagu dnia 3-4 x1
Szacuny
3
Napisanych postów
600
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7778
kawa juz odpadla dawno, ale chcialbym zuzyc karnityne a ona tylko przed treningiem sie nadaje i powiem ze daje energii, na biezni po 5min. nogi sie przyzwyczajaja i czuje ze biegne za darmo
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
140
to ja się podpytam jeszcze
załóżmy, że trening siłowy zrobię o 6:30, ale max. 40 min. bo dłużej nie dam rady ze względu na poranne obowiązki, a trening aerobowy o 21:00.
I teraz TSE mam brać i przed porannym i przed wieczornym czyli 2x2?
A TSE bez względu na pory posiłków o np. 9:00, 13:00 i 17:00?
A BCAA nie da się w kapsułkach? bo suplementy do picia średnio mi wchodzą...
Zmieniony przez - kimi28 w dniu 2012-01-26 12:32:55
Szacuny
3
Napisanych postów
600
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7778
nie no, TS w zamian TSE bo tak bys ponawial podobne skladniki, a BCAA w tablekach tez jest wystarczy wejsc na strone OLIMPu i w dziale aminokwasy wybrac co potrzebujesz
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Chris-Man
kawa juz odpadla dawno, ale chcialbym zuzyc karnityne a ona tylko przed treningiem sie nadaje i powiem ze daje energii, na biezni po 5min. nogi sie przyzwyczajaja i czuje ze biegne za darmo
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
kimi28
to ja się podpytam jeszcze
załóżmy, że trening siłowy zrobię o 6:30, ale max. 40 min. bo dłużej nie dam rady ze względu na poranne obowiązki, a trening aerobowy o 21:00.
I teraz TSE mam brać i przed porannym i przed wieczornym czyli 2x2?
A TSE bez względu na pory posiłków o np. 9:00, 13:00 i 17:00?
A BCAA nie da się w kapsułkach? bo suplementy do picia średnio mi wchodzą...
1. 40 min na silownie do duzzzo czasu - mozna bardzo produktywnie je spedzic
2. TSE tylko wtedy gdy potrzebujesz pobudzenia
TS jako glowny spalacz
3 x 1 kapsulka dziennie
moze byc 9 13 17
4. faktycznie jest sporo - nawet dzis kolejna premiera byla - rzuc okiem na forum to
ale sprobuj wersje BCAA XPLODE - zwlaszcza ananas - nie bedziesz popisjac podczas treningow nic innego