HST: Część V - Układanie treningu HST

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1121

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

Jako ze AD HST stoi
cos o tym wiem jako tworca tego dzialu

nie moge nie zaprosic do lektury artykulu Bryan'a Haycock'a

https://www.sfd.pl/Trening_ukierunkowany_na_hipertrofię:_Część_V__Układanie_treningu_HST-t832161.html

reszta artykulow rowniez dostepna online

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rower1

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62161

Biniu,dlaczego Bryan Hancock w swoich artykułach o układaniu planów HST, nie wspomina o bardzo popularnym u nas systemie 1 seria 15 powtórzeń,2-10,3-5?Podobnież taki system,to podstawowy trening HST i do tego zaczerpnięty kiedyś z jego strony internetowej.Pozdrawiam.

rower1

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

poniewaz to INTERPRETACJA INDYWIDUALNA

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

w nastepnej czesci o ile pamietam opisywal jak moze podkrecac wlasne treningi HST

BTW zapraszam do Nutrifarmu - tutaj jedynie informacyjnie dalem info
jako tworca AD nie moglem zapomniec o swoim 'dziecku'