Siła pod SW dla małolata

ale na worku chodz by nawet same proste a na hantelkach 1,5 kg zrobić walke z cieniem ja mam tak że do klubu mam 40km a teraz jest bardzo drogie paliwo a jak chce być dobry i mam do dyspozycji 2-3 dni to chociaż chce być lepszy siłowo i kondycyjnie chodz z tym 1 to i tak przy mojej wadze jest lipa ;d

to jak jakieś propozycje ? :D do takowego treningu

?

zmontuj filmik, lewy i prawy, stojąc + chodzenie.
całymi biodrami ok, ale jak równowaga lipna ?

muszę to widzieć, ćwiczenia pod sw chcesz?

tak , równowaga tzn jak prawy wyprowadzam i prawa stopa na palcach jest to jak dostane to mnie chwieje albo jak wale haka to nogi skręcam i też bardzo sie chwieje , a co do ćwiczeń to najlepiej siłe pod sztuki walki żeby obalić bez problemu kolesia warzącego 90kg + obalenie na wysoko albo siłe w low kickach i ciosach .

na treningach w grupie po 20-35 osób i trener sie nie przyjrzy i nie wiem czy dobrze czy nie ciosy długie to na pewno i do swoich sierpów nie jestem pewien

życie mi plany pokrzyżowało i na razie odpuszcze sobie narazie trening naderwałem sobie wczoraj coś w grzbiecie, korzonkach i poprostu jestem wyłączony z ćwiczeń można jakieś porady jakieś rozciąganie żeby to znikło jak najszybciej ;(

lekarz

Dieta i obwody polecam ;)