piotrek9600
Witam , mój staż treningowy to rok ,ćwiczyłem na mase , dość wcześnie zacząłem ale widze że masa to nie wszystko i po przejściach chce zacząć ćwiczenia na siłe, nie nie jestem typem że ćwiczę tydzień i daje sobie siana , jak na czymś mi zależy to staram się do tego dążyć.
Prosze was o rade jak ćwiczyć na siłe mam hantle 2 x 5 kg , gryf prosty, łamany , ok 70 kg ciężaru , ściskacze heavy grip od 150 do 250lb .
Proszę o jakiś plan który pozwoliłby mi zwiększyć swoją tężyznę fizyczną.
Podajcie swoje plany na ćwiczenia, z góry dziekuje a i jeszcze coś jak macie sie wymądrzać i pierdzielić głupoty nie na temat to lepiej nie zaczynajcie bo o to tu nie chodzi.
Prosze was o rade jak ćwiczyć na siłe mam hantle 2 x 5 kg , gryf prosty, łamany , ok 70 kg ciężaru , ściskacze heavy grip od 150 do 250lb .
Proszę o jakiś plan który pozwoliłby mi zwiększyć swoją tężyznę fizyczną.
Podajcie swoje plany na ćwiczenia, z góry dziekuje a i jeszcze coś jak macie sie wymądrzać i pierdzielić głupoty nie na temat to lepiej nie zaczynajcie bo o to tu nie chodzi.
Krzysztof Piekarz
pawe92
