FBW 5x5 billa star'a

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: billa , star

Ilość wyświetleń tematu: 2637

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

masa/siła pod MT

Staż treningowy na siłowni

16msc

Uprawiane inne sporty

Muay Thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka (podstawy)

Dieta

masa (80%)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

beta alanina,carbo,bcaa

Ostatnio przerabiany plan

5x5

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

siad 85x5 WL80x5 MC 122x5

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bula0160

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 410 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12168

Marcin przeczytaj ten temat Knifa :
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Przy okazji odświeżam, jak z moim planem?

http://www.sfd.pl/Bula0160/_sw_+_siła_+_masa-t861596.html

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

Nie zmieniaj ciągle treningu, to bez sensu. Źle zacząłeś i tyle. Najpierw pytaj potem ćwicz!

ZANIŻONE CIĘŻARY I OBJĘTOŚĆ.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Marcin177

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 309 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2734

Knife, mam takie pytanko. Lekarz kazał mi odstawić przysiady i MC, czym w treningu FWB mogę to zamienić?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

aeroby + ból stóp

Następny temat

Kolejne FBW do sprawdzenia

Polecane artykuły