przeplatać wyszczuplające treningi z siłowymi??

witam,

męcze się już ze zgubieniem 4 kg (których się dorobiłam po tabletkach antykoncepcyjnych,które już rzuciłam - za duza dawka hormonów) już od ponad roku!
mam odpowiednią diete, czesto, a mało
ćwicze prawie 5 lat regularnie

zwiększyłam od tego tygodnia regularność treningów z 4 do 5 w tyg ( czasem po 2 h na dzien : fat burner,step, atak na brzuch, zumba + basen i sauna )
zastanawiam sie co robie źle, ze nie moge sobie poradzic ze zgubieniem wagi
zastanawiam sie czy woda nie zatrzymuje mi się w organiźmie..
a moze powinnam przeplatać skakające ćwiczenia na bardziej siłowe ?

Proszę o porade
Zamieszczam foto
teraz i 4 kg temu
Pozdrawiam
E.

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html ,

- ze zrozumieniem przeczytaj https://www.sfd.pl/-t585708.html 
- wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.)
- wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku