Pare pytań odnośnie aerobów

Witam ma pytanie odnośnie aerobów na rowerku stacjonarnym.
Z jaką prędkością kręcić aeroby na rowerku? 30km/h czy 20km/h prędkość stała? Sprawdzać ilość przejechanych kilosów ?
Zacząć od 30 minut i 3razy w tygodniu po treningu siłowym?
Co tydzień zwiększać czas o 5 minut :)?

Nie wiem jak inni, ale jak dla mnie rowerek to trochę mało, tyle samo czasu na bieżni i idzie się zmęczyć

Zależy od Twojego celu w jakim stosujesz aeroby.
Ja na redukcji robiłem tylko rowerek, dosyć intensywnie i tak jak napisałeś zwiększałem co tydzień czas o 5-10 min

wyznacznikiem intensywności aerobów powinien być puls