Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153
coś między treningiem dla zaawansowanych a domatora
2 tyg trening w miejscu gdzie będzie dostępny tylko kamień, ew drzewo
3x w tyg FBW
mam taki pomysł:
4s przysiady front z kamieniem
4s MC proste z kamieniem
4s podciąganie na drzewie czy czymś
4s pompki (ręce wyżej żeby głęboko schodzić) kamień na plecach
4s unoszenie kamienia przed sobą (przedni akton)
3s pompki tyłem
2-3s na bajca... uginanie z kamieniem, ale to lipa
wspięcia na łydki i brzuch
co myślicie
Zmieniony przez - looseblues w dniu 2012-01-29 22:45:49
Zmieniony przez - looseblues w dniu 2012-01-30 01:57:38
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
jakby miał wybor pomiedzy bardziej poręcznym przyrządem a czyms nieporęcznym(jak kamień czy drzewo) to wybrał bym poręczny choćby z tego prostego względu że mógłbym sie skupić na samym ćwiczeniu a nie na rzeczach na które niepotrzebnie bym trafił siły(czyli jak chwycic kamień,jak złapac się zbyt grubej gałęzi przy podciąganiu by w ogóle poczuć plecy itp)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"