Chciałbym jak najszybciej spalić tłuszcz .
Mam ułożona dietę redukcyjna którą stosuję od 3 dni.
B: 180g
W: 160g
T: 70g
Ćwiczę 3-4 razy w tyg, po około 1-2h.
Ćwiczę splitem już od około pól roku.
Wiek: 14
Waga: 76,4
Wzrost 175cm
Biceps: 36/35
Klatka: 101/102
Udo: 56cm
Łydka: 42cm
I teraz najgorsze obw brzucha 89cm... przez sama zimę przytyłem okolo 3kg, i obw brzucha + 3/4cm... Chcę jak najszybciej pozbyć się tłuszczu . Tylko aeroby typu bieganie pływanie itp odpadają jest zima u mnie sporo sniegu , basen mam daleko od domu i za dużo by mnie kosztował.Na siłowni nie ma bieżni czy rowerka.
I teraz pytanie Co zrobić aby ten tłuszcz znikł jak najszybciej?
W domu mam jedynie ławeczke do brzuszków. Może jakieś ćwiczenia typu ABS? czy a6w?
Może zakupić jakiś suplement na szybsze spalanie? Thermo Speed? L-Carnityna?
Czy może zmienić trening? na FBW?
Zmieniony przez - piekar4444 w dniu 2012-01-30 22:42:55