Szacuny
19
Napisanych postów
4645
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16509
Witam
Mam krótkie pytanie.
Jaki trening wg was przynosi lepsze efekty?
1. Krótki trening 40 min na jedną bądź dwie partie mięśniowe 4x w tyg?
Np:
Pon: Klata, Tric
Wt: Plecy
Czw: Nogi
Pt: Barki, Bic
2. Tradycyjny trening FBW trwający około 1,5h 2x w tyg?
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Na poczatek, by nabrac odpowiednio sily i masy, lepiej wybrac FBW. Wybierasz wielostawowe cwiczenia i nie zajma Ci duzo czasu. Trenujesz 3 razy w tygodniu. Natomiast jezeli chcesz dopiescic miesnie, wtedy mozesz sobie zrobic splita.