Spalacz:
1 http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=15&id=257
2 http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=15&id=129
Kreatyna:
1 http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=10&m2=82&id=93
Zamierzam ćwiczyć od pn do pi z przerwą na sob i ndz. Do tego dieta taka:
1. Płatki owsiane na mleku + 2 jajka
2. ryż + pierś z kurczaka , warzywa
3. ryba , warzywo
4. Twaróg.
Dietę sam układałem i nie wiem co do niej dodać. Ogólnie co powiecie o tym wszystkim ? To ma być na cykl 7 tygodniowy.