Wiek:17, waga: 80kg B/T/W:2,1/1/5,3
Chciałbym jeszcze dodać, że trenuje 3x w tygdniu siłownia, a do tego 3x w tygodniu trening piłkarski
Śniadanie:
3-4 jaja kurze
1-2 kromki chleba grahama z piersią indyka + masło
ogórek,pomidor,papryka + oliwa z oliwek
Posiłek w szkolę:
Bułki Grahamki + masło z piersią kurczaka ok.250g
ogorek, pomidor, papryka
Obiad(posiłek przed treningiem):
ryż paraboliczny/ziemniaki 100g
Pierś z kurczaka 250g
warzywa + oliwa z oliwek
Posiłek po trenigu:
ryż paraboliczny 100g
piers z kurczaka 150
Posiłek przed snem
100g sera białego, warzywa + oliwa z oliwek