Ocena planu treningowego + pytanie o łączenie partii mięśniowych

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2614

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

182

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

4 miesiące

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka ze sztangą, hantle, drążek

Dieta

jest, na masę

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PostrachPcheł

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 366

traktor71
ja na Twoim miejscu czesciej zagladalbym w dziennik treningowy,niz w lustro,rozumiesz?

Nie rozumiem, rozwiń to.
(to nie jest sarkazm, poważnie rozwiń to)

...

Kenq92

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 331 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18486

Z czasem sam zrozumiesz...

PS. "Wysłana - 06 lutego 2012 00:47" Z własnego doświadczenia powiem Ci: Mniej śpisz - mniej rośniesz :)

Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-06 16:18:01

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW - proszę o ocenę.

Następny temat

Pomocne rady dla początkującego

Polecane artykuły