Dieta wysoko białkowa ?

Witam serdecznie.
Mam ułozoną diete przez siebie z tym ze wyszła bardzo duza zawartosc białka i wegli ...
Stosunek : 3gB , 1,2gT , 8gWW , a sama wartosc kaloryczna 4200kcal.
Łaczna ilosc to : 195grB , 83grT , 620grWW .
i teraz bardzo powaznie sie zastanawiam czy taka wielka nadwyzka kcal jest dobra ... ? CEL:masa męscniowa
boje sie ze moge miec roztepy albo sie pochoruje przez taka nadwyzke kcal

Witam.
Na wstępie proponuje zapoznać się z tematami.

https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.htmla

Polecam również odwiedzić nasz serwis:
http://potreningu.pl/diety

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc,musisz podać podstawowe informacje na temat swojej osoby.
Ilość białka jest sprawą indywidualną - dla jednego 3g/kg będzie odpowiednią ilością ,dla innej osoby może być zdecydowanie za dużo.
Pozdrawiam

osobiscie obciął bym bialko, mysle 2g/kg w zupelnosci wystarczy, węgle tez mocno przesadzone