Postawilem sobie za zadanie rozpoczac trening z planem Armstrong'a poniwaz chce zwiekszyc ilosc wykonywanych podciagniec.
Trening bedzie sie skladal z wymienionego planu + bieganie,plywanie,cwiczenia na brzuch ABS oraz 2 x w tygodniu silownia cwiczac glownie prostwoniki plecow troszeczke triceps i nogi.
Dodaje,ze glownie chodzi mi o utrzymanie wysokiej sprawosci fizycznej niz o budowe miesni.
LINK DO PLANU:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1381
Moj pytanie brzmi:
Czy moge pominac poranny treing w planie?
Chce ten pk. pominac poniewaz nie chce wykonywac pompek,gdzy wczesniej wykoywalem ich bardzo duzo w innych treningach.Mozna powiedziec,ze to byla moja obsesja(praktycznie codziennie pompki). Wykonujac na max ok. 100 pomek teraz wykouje jakies 30 poniewaz czuje nagle zwatpienie i zniechecenie potczas wykonywania cwiczenia mimo,iz mam jeszcze sile na wykonia jeszcze wielu powt. Wiece chce od tego cwiczenia odpoczac troszke(ostatni odpoczynek byl przez swieta po swietach troche treningu podobne do poprzednich-2 tyg. nastepnie 2tyg. trenigu na silowni i basen az do teraz).
POZDRAWIAM