BCAA dla początkującego

Na forum pojawiają sie opinie, że BCAA dla początkujących jest zbędne ponieważ nie ma co chronić. Oprócz siłowni dośc intensywnie trenuję piłkę nożną 3-4 razy w tygodniu, czy w tym przypadku, przy odpowiedniej diecie BCAA równiez jest zbędne?

Myśle , ze mogłbys dorzucic BCAA jak trenujesz intensywnie piłe i siłownie. Jednak poczekaj co napisza kolesie z wiekszym doswiadczeniem odemnie :) . Pozdro.

jaki masz staz na siłowni?

bcaa jest nie tylko zabezpieczeniem przed katabolizmem.
pomaga tez wytrzymalosciowo, silowo, anabolicznie, czy podtrzymujac stan czuwania.
mozna wrzucic

Na siłowni bardzo krótko, ok 2 miesiące, plus kilka epizodów przez ostatnie dwa lata ale tego nie można nazwać ćwiczeniem.

jak masz grosza zbednego to mozesz przetestowac

Ja też mam krótki staż (4mies), ale powiem, że odkąd biorą BCAA lepiej mi się trenuje. Nie wiem jak się sprawa ma z ochroną mięśni, bo podobnie jak u kolegi jeszcze za bardzo nie ma czego chronić, ale zmęczenie zdecydowanie mniejsze i ogólnie lepiej mi się zebrać do treningu :)