itozga
witam
od roku czasu mam plan obwodowy i mysle o tym czy przypadkiem nie czas na zmiany ?
dieta ulozona bedzie dzis najpozniej jutro musze sie przyłozyc
zmienaic plan na splita czy pozostac przy FBW ?
moj plan - (drązek - wyciskanie sztangi na kalte - przysiady )
wszystko po 3 serie 12 - 10 - 8
taki plan od roku zmiany tylko w klacie na skos i przysiad na suwnicy przy lepszym samopoczuciu dorzucalem 3 serie bica trica i barkow
wiec jak pozostac i dieta czy dieta i nowy plan ? Prosze o pomoc traktora ktory mi juz pomagał i mam wrazenie ze kaze mi zostac przy FBW wiec praktycznie prosze o potwierdzenie :)
od roku czasu mam plan obwodowy i mysle o tym czy przypadkiem nie czas na zmiany ?
dieta ulozona bedzie dzis najpozniej jutro musze sie przyłozyc
zmienaic plan na splita czy pozostac przy FBW ?
moj plan - (drązek - wyciskanie sztangi na kalte - przysiady )
wszystko po 3 serie 12 - 10 - 8
taki plan od roku zmiany tylko w klacie na skos i przysiad na suwnicy przy lepszym samopoczuciu dorzucalem 3 serie bica trica i barkow
wiec jak pozostac i dieta czy dieta i nowy plan ? Prosze o pomoc traktora ktory mi juz pomagał i mam wrazenie ze kaze mi zostac przy FBW wiec praktycznie prosze o potwierdzenie :)
Masa !
Krzysztof Piekarz
hubertiger
