rectus97
Zdjęcie się nie ładuję, więc podaję link:
http://imageshack.us/photo/my-images/6/dietae.jpg
Prosił bym o opinię, ewentualne korekty.
Coś o mnie:
Wiek: 18 lat
Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, zarysowanie sylwetki.
Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu 1,5 godzinne treningi BJJ, będę starał się raz w tygodniu wkręcić kompleks sztangowy (Żeby poleciało troche smalcu)
Waga: 84-85 kg
Co do diety, banan jest po treningowo - zamiast Carbo, nie lubie ładować się prochami. Drugą sprawą jest to, że jeżeli chodzi o treningi są one zróżnicowane czasowo. Na przykład, jeden jest o 18:00 i kończy się o 19:30 drugi zaś zaczyna się o 20:00 i kończy o 22:00, czy to będzie miało jakiś wpływ na dietę, czy najważniejsze jest to żebym dostarczał odpowiednią ilość makro i mikroskładników?
Zmieniony przez - rectus97 w dniu 2012-02-13 00:59:56
http://imageshack.us/photo/my-images/6/dietae.jpg
Prosił bym o opinię, ewentualne korekty.
Coś o mnie:
Wiek: 18 lat
Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, zarysowanie sylwetki.
Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu 1,5 godzinne treningi BJJ, będę starał się raz w tygodniu wkręcić kompleks sztangowy (Żeby poleciało troche smalcu)
Waga: 84-85 kg
Co do diety, banan jest po treningowo - zamiast Carbo, nie lubie ładować się prochami. Drugą sprawą jest to, że jeżeli chodzi o treningi są one zróżnicowane czasowo. Na przykład, jeden jest o 18:00 i kończy się o 19:30 drugi zaś zaczyna się o 20:00 i kończy o 22:00, czy to będzie miało jakiś wpływ na dietę, czy najważniejsze jest to żebym dostarczał odpowiednią ilość makro i mikroskładników?
Zmieniony przez - rectus97 w dniu 2012-02-13 00:59:56
Krzysztof Piekarz
