Pilne!!! trening do oceny

Siema to mój plan obecnie na nim ćwiczę proszę ocenić lub coś zmienić:
Pn: Klata-biceps-barki
1.Wyc sztangi na skosie głową do góry
2.Rozpiętki na poziomie
3.Unoszenie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
4.Unoszenie ramienia w podporze o kolano
5.Unoszenie hantli bokiem w górę
6.Wyc.sztangi sprzed głowy

Wt: Uda-plecy-brzuch
1.Przysiady ze sztangą na barkach
2.Podciąganie na drążku podchwytem
3.Martwy ciąg
4.Skłony tułowia płasko

Śr:Klata-barki-biceps
1.Wyc sztangi na skosie głową do góry
2.Rozpiętki na poziomie
3.Unoszenie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
4.Unoszenie ramienia w podporze o kolano
5.Unoszenie hantli bokiem w górę
6.Wyc.sztangi sprzed głowy

Czw: wolny

pt:Plecy-triceps
1.Podciąganie na drążku podchwytem szeroko
2.Martwy ciąg
3.Wyc. francuskie hantli w siadzie
4.Pompki w podporze o ławkę tyłem

Sob:Uda-triceps
1.Przysiady ze sztangą na barkach
2.Wspięcia na palce
3.Wyc.francuskie hantli w siadzie
4.Pompki w podporze o ławkę tyłem

Ndz: wolna

więc pilnie wypełnij ankietę;

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html