Zabieg - Spadek Kondycji Fizycznej... ? ? ?

Witam Wszystkich. Uprawiam Motocross więc ćwiczę regularnie kondycje fizyczną. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu . Myślę że mam b.dobrą kondycje . Biegam , jeżdżę rowerem i pływam . Bieg-60 min dosyć szybkiego tempa ( bez zmuły) , Rowerem mogę przejechać w godzinkę ze średnim tempem - 30-35 km/h - odległościowo około 30 km lub pół godziny ze średnim tempem 40-42 km.h , a na basenie robie 80 basenów w godzinkę więc myśle ze nie jest źle . Ja przynajmniej jestem z siebie zadowolony.
Teraz okazało się że będe miał zabieg na przepukline i nie będe ćwiczył przez jakiś czas .... :(


Czy nie orientujecie się po ilu dniach bez ćwiczenia kondycji zacznie ona spadać ? ? nie chciałbym stracić tak dobrej formy przez przepukline ..... Pozdrawiam.

Ja w stopniu dość zaawansowanym uprawiam bieganie. I tak, najpierw powiem z własnego doświadczenia. Jak miałem 3 miesiące przerwy to jak powracałem do biegania to było fatalnie, szczególnie początki. Bardzo słabo. Ale w jakiś miesiąc treningów myślę, że powróciłem już do dobrej kondycji. Z kolei raz miałem miesiąc przerwy i wówczas jakieś 1-2 tygodnie i też było już nieźle. Moim zdaniem tak, na pewno po dłuższej przerwie nie jest łatwy powrót, i należy się nie zniechęcać bo po pewnym czasie wróci się do dobrej dyspozycji kondycyjnej. Takie moje zdanie.

mozliwe ze sie przetrenowanie...

a waga spada ostatnio albo rosnie?

nie jestem pewny nie wazylem sie ale raczej sapadla widze tak po oponie na brzuchy a raczej jej braku %)

sportowiecrypinski nie masz co plakac nad rozlanym mlekiem. Teraz juz nic nie zrobisz, zajmij sie lepiej rzeczami ktore mozesz zrobic. Rozpisz sobie plan jaki bedziesz robil po powrocie, poczytaj jakies nowinki na temat biegania/treningu. Kondycja wroci szybko, nic w przyrodzie nie ginie