tymczasowy
Witam!
Ćwiczę bardzo intensywnie. 3 x w tyg. siłownia, 2 x MMA, do tego biegam, pływam i okazjonalnie uprawiam sporty drużynowe.
Po opisaniu tematu w innym wpisie i otrzymaniu kilku porad - zakupiłem:
X-Treme Creatine (Inkospor)
L-Glutamine - powder (Met-Rx)
BCAA 12 000 - powder (Ultimate Nutrition)
Zapytałem również forumowiczów: co z czym, kiedy, ile i jak spożywać. Także dostałem odpowiedź. Po zasięgnięciu języka na różnych portalach okazuje się, że jedni polecają rano, inni wieczorem, jeszcze inni przed lub po treningu. Niektórzy jednak piszą, że nie wolno przyjmować tych suplementów jedne po drugich (nie mieszać kredki z glutaminą, stosować odstępy czasowe pomiędzy przyjmowaniem itp.)
Ma ktoś wiedzę w tej dziedzinie? Co, z czym i kiedy dokładnie żeby to wszystko miało "ręce i nogi" i wzajemnie nie kolidowało? Wydałem na te suple parę złotych i nie chciałbym żeby to poszło na marne.
Ćwiczę bardzo intensywnie. 3 x w tyg. siłownia, 2 x MMA, do tego biegam, pływam i okazjonalnie uprawiam sporty drużynowe.
Po opisaniu tematu w innym wpisie i otrzymaniu kilku porad - zakupiłem:
X-Treme Creatine (Inkospor)
L-Glutamine - powder (Met-Rx)
BCAA 12 000 - powder (Ultimate Nutrition)
Zapytałem również forumowiczów: co z czym, kiedy, ile i jak spożywać. Także dostałem odpowiedź. Po zasięgnięciu języka na różnych portalach okazuje się, że jedni polecają rano, inni wieczorem, jeszcze inni przed lub po treningu. Niektórzy jednak piszą, że nie wolno przyjmować tych suplementów jedne po drugich (nie mieszać kredki z glutaminą, stosować odstępy czasowe pomiędzy przyjmowaniem itp.)
Ma ktoś wiedzę w tej dziedzinie? Co, z czym i kiedy dokładnie żeby to wszystko miało "ręce i nogi" i wzajemnie nie kolidowało? Wydałem na te suple parę złotych i nie chciałbym żeby to poszło na marne.
Krzysztof Piekarz
Remik7
wincol
