Waga: 70
Wzrost: 178
Staż: 2,5
Cel: masa
Trening 1. Klata i tric
Wyciskanie na skosie 4s
Ściąganie linek wyciągu na bramie 4s
Dipsy 4s
Francuz 3s
Pompki tyłem 3s
Trening 2. Plecy i bic
Martwy ciąg 4s
Drążek nachwytem 4s
Wiosło jednorącz 4s
Uginanie oburącz 3s
Młotek 3s
Trening 3. Nogi i barki
Przysiad 4s
Wykroki 4s
Prostowanie na maszynie 4s
Push press 4s
Unoszenie bokiem 4s
Unoszenie bokiem w opadzie tułowia 4s
Z góry dzięki za odpowiedź, cya.
Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--