Pomoc w treningach.

Cześć Manfred,
Przysiad robię tylko zacząłem od mniejszego obciążenia niż dałbym radę.
Gram w piłkę bo bez tego czuję, że brak mi ważnej części mojego ja, na to nic nie poradzę.
Na boisko zawsze włażę ze ściągaczem na kolana z plaskitowymi umocnieniami na kolano i nie cisnę o wynik :)
Z kolanem miałem sporo przejść tak po krótce:
2 rok studiów - grałem w nogę i na swoje nieszczęście nie rozgrzałem za dobrze kolan, pech chciał (moja głupota w tej materii też pomogła:( ) miałem kiksa przy woleju i coś mnie w kolanie zabolalo... Okazało się że mam skręcone kolano??? - nie wiem czy to osiągalne ale niech będzie, nikt nie sprawdził czy wiązadła są ok tylko gips i 4 tygodnie... Jak mi go zdjęli na pytanie o rehabilitację i zwolnienie z obowiązkowych zajęć WF dostałem odmowę i stwierdzenie żebym nie tańczył za dużo i będzie dobrze.
miesiąc później na WF-ie źle stanąłem biegnąc (jakaś mulda czy dołek) i coś mi pieprznęło tak że z bólu to miałem ochotę wyć.
Wynik po 2 miesiącach czekania i badań diagnoza - prawdopodobne zerwanie wiążadła krzyżowego przedniego. - 1,5 roku czekania na artroskopię a potem znowu kiszka...
Moja wina nie prosiłem o rehabilitację sam też ją zaniedbałem i teraz stan jest taki że mam problem z pełnym zgięciem - czuje opór jak próbuję docisnąć łydkę do uda (lekki ból na zewnętrznych częściach kolana - łąkotki tam chyba są???

Co do przysiadu to powiem Ci, że jak zacząłem go ćwiczyć czuję trochę poprawę w mojej pewności co do kolana, nie chcę jednak przesadzić żebym nie czekał teraz 2-3 lat na artroskopię albo nie zaczął chodzić jak Herflick z Alo Alo...

Alem pizgnął textu mam nadzieję, że nie zanudzę tą odą do kolana :)

Rozumiem cię bardzo dobrze, bo piłka to też moja pasja i nie mogę znieść myśli że nie będę mógł grać ze względu na moje kolana. Pogrywałem tak jak ty, najpierw delikatnie, ale z meczu na mecz coraz pewniej i trach...tym razem drugie kolano poszło. Także ku twojej przestrodze. Co do zdrowotności kolan to bardzo ważna jest równowaga mięśniowa. Fajny artykuł jest w dziale badania naukowe, poczytaj. Z tego co piszesz to miałeś rekonstrukcję ACL a to już są poważne sprawy, 9 miesięcy rehabilitacja trwa. Nie zaniedbaj tego, idz do fizjoterapeuty ale dobrego. Polecam ośrodek Synergia w Chorzowie. Tam znają się na rzeczy. Ja na szczęście uszkodziłem tylko łękotki mimo skręcenia kolana ok 7 razy w ciągu roku;) Za to ACL jest na maksa rozciągnięte.
Zdrowia

Tobie również zdrówka Manfred! Wybieram się do specjalisty w Warszawie (do Chorzowa mam kawałek :) )


Zmieniony przez - Selin w dniu 2012-02-24 13:28:48