Speeder676
Witam wszystkich ^^
Tak więc, postanowiłem trochę się za siebie wziąć w październiku '11...
Kupiłem sobie 2 Hantelki, po 7.5kg. Po jakiś 2 miesiącach zmieniłem na 10kg, teraz już 13.5kg, do tego brzuszki. Od Lutego zakupiłem sobie sztangę, zacząłem od 20kg, i narazie tak zostawię, robię po 15-20 powtórzeń, do tego A6W, niestety nie zawsze jest czas na A6W, jak narazie nie opuściłem żadnego dnia, ale już wiem że ne dam rady tego skończyć, więc chyba wrócę do brzuszków..
No, i w sumie, to ćwiczę codziennie, może z 3 dni w ciągu tych 5 miesięcy nie dałem rady czasowo. Ćwiczyłem codziennie, ponieważ nie ćwiczyłem tak intensywnie jak na siłowni, i to były początki, po prostu w ciągu oglądania filmu co parę minut itp. Efekty widać, ale, muszę sobie jakoś zorganizować trening jakiś, by może już coś było widać bardziej, muszę dać mięśniom się zregenerować. I tu prośba do Was, jakieś propozycję/strony? ^^
Dzięki .
PS. Zdjęcia na wydechu :D
Wiek: 17
Wzrost 180
Waga: 60
Zmieniony przez - Speeder676 w dniu 2012-02-15 17:04:14
Tak więc, postanowiłem trochę się za siebie wziąć w październiku '11...
Kupiłem sobie 2 Hantelki, po 7.5kg. Po jakiś 2 miesiącach zmieniłem na 10kg, teraz już 13.5kg, do tego brzuszki. Od Lutego zakupiłem sobie sztangę, zacząłem od 20kg, i narazie tak zostawię, robię po 15-20 powtórzeń, do tego A6W, niestety nie zawsze jest czas na A6W, jak narazie nie opuściłem żadnego dnia, ale już wiem że ne dam rady tego skończyć, więc chyba wrócę do brzuszków..
No, i w sumie, to ćwiczę codziennie, może z 3 dni w ciągu tych 5 miesięcy nie dałem rady czasowo. Ćwiczyłem codziennie, ponieważ nie ćwiczyłem tak intensywnie jak na siłowni, i to były początki, po prostu w ciągu oglądania filmu co parę minut itp. Efekty widać, ale, muszę sobie jakoś zorganizować trening jakiś, by może już coś było widać bardziej, muszę dać mięśniom się zregenerować. I tu prośba do Was, jakieś propozycję/strony? ^^
Dzięki .
PS. Zdjęcia na wydechu :D
Wiek: 17
Wzrost 180
Waga: 60
Zmieniony przez - Speeder676 w dniu 2012-02-15 17:04:14
Krzysztof Piekarz
REDcamper
adas199311
