Jaki trening na redukcje

Witam, mam problem. Od marca zaczynam redukcje i zastanawiam sie jaki bedzie najlepszy trening, chodzi mi o to, aby nie spalic miesni, najlepiej gdyby troche urosly (wiem, ze to malo prawdopodobne) lub, zeby je ladnie uksztaltowac. Najpierw myslalem nad treninigiem na sile, jednak teraz zaczalem sie wahac miedzy tym na sile a tym na rzezbe.Dodam jeszcze. ze tluszczu jest sporo, mysle, ze okolo 25%. Bardzo prosze o pomoc.
PS.Wiem, ze dieta jest najwazniejsza.

Rodzaj treningu czy jest na mase czy na rzeźbę to zależy od diety. Mit 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 . Odpuść sobie odżywki i weź się za dietę