Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28
Witam! zamierzam się wybrać na siłownie co prawda tylko moge 3 razy w tygodniu ale to zawsze coś.I w tym problem potrzebuje mieć jakiś plan,nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć i na jakich skończyć.Dodam że mam
16 lat
waga: 60 kg
wzrost: 173cm
Zależy mi na sile noi oczywiście trochę na samej rzeźbie :)
W domu zacząłem już robić a6w ,jak zrobi się cieplej zamierzam pobiegać
Pomógłby mi ktoś z wymyśleniem planu treningowego(jakie ćwiczenia robić w domu i na siłowni) i w dobraniu diety ?? Z góry bardzo dziękuję :P
Pozdrawiam Wszystkich forumowiczów
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28
Na judo chodzilem ponad 2 lata a MMA okazyjnie 1 mc
Nie że zadużo ale mam tylko 3dni w tygodniu wolne i byly bo to dni poniedzialek wtorek i czwartek (środa-siłownia w szkole,zależy od lekcji)
Zmieniony przez - Mati1354 w dniu 2012-02-25 00:30:40