Szacuny
2
Napisanych postów
23
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
335
Witajcie.
Mam do Was takie pytanie. Otóż chciałabym zgubić około 8 kilo obecnie ważę 63 kilo przy wzroście 167cm i między innymi w tym tez celu chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu. Zajęcia zaczynam od 20 - 30minut na bieżni, potem maszyny i kończę 20minut również na bieżni.
Chciałabym dołączyć dietę i myślę o SB, z tym że w pierwszej fazie spada cukier a to powoduje osłabienia a nawet omdlenia. Jak w takim razie połączyć to z ćwiczeniami ? Mam nie trenować intensywnie przez te kilka tygodni czy nic nie zmieniać ?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć, przeczytaj najpierw regulamin działu, wstaw ankietę, zdjęcia i przykładowy jadłospis z przypadkowego dnia a wtedy uzyskasz pomoc.Jeśli chodzi o diety to tutaj żadnych takich nie stosujemy, także 1000kcal, Dukan, kopenhaska, Kwaśniewskiego, South Beach i inne duperele nie wchodzą w grę. Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i bez efektu jojo to zrób to o czym napisałam a szefowe pewnie szybciej Ci odpowiedzą jak będę miały pełny obraz Twojej osoby.
Szacuny
1
Napisanych postów
536
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4310
Hej Kochana! Trafiłaś na stronę gdzie promuje się zdrowy tryb życia, a pytasz się o coś z z czym walczymy na tym forum. Przejrzyj dzienniki dziewczyn, które muszą przejść "rehabilitacje metabolizmu' po drastycznych dietach i podejmij decyzję. Przeprowadzić "szybką dietę redukcją" to nie jest żaden problem. Gorzej z utrzymaniem tego co osiągnęłaś. A im więcej redukcji, tym gorzej.
Trafiłaś tu więc wykorzystaj swoją szansę, dowiesz się dużo nowych rzeczy. Jak ci się nie spodoba to zawsze możesz wrócić do Swojej diety.